Оригинальный текст опубликован на сайте «Азия Плюс», 18:00, 23 ноября, . Материал доступен по .
Здоровье простаты является важным аспектом общего мужского здоровья
Предстательная железа (простата) – один из важнейших органов мужского организма, недаром её называют вторым сердцем мужчины
Как показывают исследования, у каждого второго мужчины наблюдаются разные формы простатита. Профилактикой простатита важно заниматься в осенне-зимний период, так как именно в этот период увеличивается риск переохлаждения и падения иммунитета.
Как сохранить мужское здоровье "Азия-Плюс" рассказал уролог-андролог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры урологии ТГМУ им Абуали ибни Сино Сухроб Мустафокулов.
— Хронический стресс. Долгосрочный стресс ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым для инфекций.
— Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности может ухудшить кровоснабжение простаты, повышая риск воспаления.
— Неправильное питание. Нерациональное питание может снизить уровень антиоксидантов в организме, что делает простату более подверженной инфекциям.
— Недостаточное опорожнение мочевого пузыря. Если мочевой пузырь не опорожняется полностью при мочеиспускании, моча может задерживаться в мочеиспускательной трубе, что может способствовать развитию инфекции в простате.
«На ранних этапах простатит протекает бессимптомно, вот почему так важно регулярно посещать врача, – говорит Мустафокулов. – Чем раньше будет выявлен недуг, тем выше шанс на полное выздоровление. И помните — профилактика всегда лучше лечения!».
— Регулярная физическая активность, особенно направленная на укрепление мышц малого таза и нижней части тела, например, приседания, упражнения «Кегеля», способствует поддержанию нормального кровообращения в органах малого таза.
Также полезны умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба и лёгкий бег, которые активизируют общий обмен веществ и укрепляют сосудистую систему.
— Рекомендуется ли принимать витамины или добавки для поддержания здоровья простаты в этот период?
— Да, в осенний и зимний период важны витамины C и D, а также антиоксиданты для поддержки иммунной системы. В качестве дополнения показан приём добавок с цинком и селеном, которые положительно влияют на функцию предстательной железы. Однако приём добавок следует согласовывать с лечащим врачом.
— Какие продукты питания стоит включить или исключить из рациона для профилактики простатита?
— Для улучшения состояния предстательной железы рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, клетчатку, овощи и фрукты.
Следует избегать острой, жирной и жареной пищи, а также алкоголя, которые могут усугубить воспалительные процессы.
— Какую роль играет крепкий иммунитет, и как его поддерживать в осенний и зимний сезон?
— Поддержание иммунитета является ключевым фактором в профилактике инфекционно -воспалительных заболеваний, включая простатит. Рекомендуется полноценный ночной сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и минимизация стрессов.
Что можно и нельзя делать в этот период
— Какую роль играет регулярность половой жизни для профилактики простатита в этот период?
— Регулярная половая жизнь способствует нормальному кровообращению в области простаты, предотвращая застойные явления. Регулярная эякуляция способствует очищению предстательной железы от бактерий и токсинов, что является важным фактором профилактики.
фото: mositalmed.ru
— Следует ли изменить режим посещения сауны или бани для профилактики простатита?
— Посещение сауны и бани в умеренном количестве оказывает благотворное влияние на организм, способствуя улучшению кровообращения и расслаблению мышц. Однако следует избегать резких перепадов температур, таких как обливание холодной водой после парной, так как это может вызвать переохлаждение.
— Как стресс и переутомление могут повлиять на развитие простатита, и что лучше предпринять?
— Хронический стресс и переутомление угнетают иммунную систему и повышают вероятность воспалительных заболеваний, включая простатит.
Рекомендуется регулярно практиковать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, а также соблюдать режим дня.
— Когда рекомендуется проходить профилактический осмотр у уролога, если раньше не было симптомов простатита?
— В целях профилактики мужчинам старше 40 лет рекомендуется посещать уролога раз в год.
При наличии дополнительных факторов риска, таких как малоподвижный образ жизни или регулярные переохлаждения, профилактический осмотр может быть целесообразен и в более молодом возрасте.
Этой осенью оставайтесь с нами в , , , , и