Оригинальный текст опубликован на сайте «Азия Плюс», 18:00, сегодня, . Материал доступен по .
Подробно объясняем, чем вы можете помочь не только себе, но и близкому.
Иллюстративное, архивное фото
Синоптики Таджикистана сообщают, что в большинстве районов страны в июле ожидается температура выше климатической нормы на 1 градус.
В долинных и предгорных районах средняя месячная температура будет в пределах 30-34 градусов тепла, а в Хатлонской области и долинных районах республиканского подчинения, в том числе в Душанбе, температура днем может прогреваться до 42, в южных районах – до 44 градусов тепла.
Риск получить тепловой или солнечный удар высок, поэтому всем нам будут полезны советы терапевта столичной больницы «Истиклол» Манижи Назаровой.
– Что является основными причинами теплового и солнечного удара?
– Высокая температура воздуха, нехватка жидкости в организме и чрезмерная физическая активность в жаркие часы на улице или в душном помещении.
– Чем различаются тепловой и солнечный удар?
– Тепловой удар не обязательно вызывается воздействием солнечных лучей, его можно получить даже в пасмурную погоду, в закрытом помещении. В редких случаях тепловой удар можно получить в бане или в сауне, если не контролировать время пребывания в парной.
А вот солнечный удар представляет собой отдельную форму теплового удара, это результат длительного пребывания на солнце, под воздействием солнечных лучей.
– Как оказать помощь человеку, получившему солнечный или тепловой удар?
– Если наблюдается рвота, нарушение сердечной деятельности, предобморочное состояние – немедленно вызывайте скорую помощь. Но пока она едет, окажите первую помощь пострадавшему:
– перенесите его в прохладное место и снимите лишнюю одежду.
– положите прохладные компрессы (ткань, смоченная холодной водой) на лоб и затылок, вокруг кистей рук.
Больному необходимо давать обильное питье: негазированную минеральную воду и некрепкий сладкий чай.
Если есть возможность – направьте на пострадавшего вентилятор. Ни в коем случае не прикладывайте к пострадавшему лед.
Прибывшие врачи оценят состояние пациента, при необходимости госпитализируют. Если нет необходимости в госпитализации, позже пострадавшему нужно обязательно сходить к терапевту на обследование.
– Что нельзя делать в случае солнечного удара?
– Ни в коем случае нельзя стараться быстро и резко охладить пострадавшего, сажать больного под кондиционер, нужно избегать резких перепадов температур.
Нельзя отказываться от помощи врачей, не надейтесь, что симптомы пройдут сами, а немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.
Да и риск получить тепловой удар существует не только летом, для этого, как я уже говорила, достаточно находиться в душном помещении или бане.
При плохом самочувствии или просто сухости во рту, жажде необходимо срочно покинуть жаркое помещение, либо уйти с солнца, на лоб положить мокрое полотенце и выпить побольше воды. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Увлажняйте воздух в квартире с помощью увлажнителей или просто влажных простыней, развешенных по дому.
– Какие продукты не рекомендуется употреблять в жару?
– Пища в жару должна быть легкой, сладкой, маслянистой.
Фото firstaid-rrc.ru
Не рекомендуются острые, соленые, кислые продукты, в том числе, соленья, маринады, копчености, консервы. Ешьте больше овощей и фруктов, важно обильное питье – не только вода, но можно компоты, соки.
Воде – да, пиву – нет
– Как помочь своему организму избежать теплового и солнечного удара?
Соблюдайте эти меры и простые правила, чтобы избежать перегрева:
– использовать одежду из натуральных материалов. Она должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела;
– носите легкие головные уборы во время пребывания на улице;
– регулярно проветривайте и охлаждайте помещения, в которых вы находитесь;
– употребляйте достаточное количество жидкости (около 1,5 – 2-х литров воды в день);
– самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении и исключите физические нагрузки (примерно с 11 до 16 часов);
– минимизируйте потребление алкоголя и газированных напитков;
– чаще принимайте прохладный душ или ванну. Это снизит температуру тела.
– К каким последствиям могут привести солнечный и тепловой удары?
– Если больному человеку своевременно не оказать помощь, у него учащается пульс, появляется одышка, нарушается деятельность сердце.
Удары могут привести к изменению сознания от путанности сознания до комы, к тоническим и клоническим судорогам, бреду, галлюцинациям, непроизвольному выделению кала и мочи.
А также к повышению температуры до 41-42 °C.
Этим летом оставайтесь с нами в , , , , и