Оригинальный текст опубликован на сайте «Азия Плюс», 15:00, сегодня, . Материал доступен по .
Таджикская кикбоксерка Зухро Холова с велосипедом на высоте 3375 м
Все, что важно знать, прежде чем идти в горы на велосипеде «Азия-Плюс» рассказал Махмадсаид Шаропов, таджикский тренер по велоспорту.
Многим кажется, что путешествие на велосипеде лёгкое занятие. Крутишь педали и наслаждаешься окружающими красотами. Но на практике это несколько иначе.
Много опасности и рисков можно встретить на пути. И для того чтобы все трудности и препятствия для путешественника оказались лишь мелкими неприятностями, необходимо подготовиться к поездке.
Имейте в виду это только базовые рекомендации для тех, кто хочет отправиться в дальний путь на велосипеде, но не знает, с чего начать.
Выбор велосипеда
Если маршрут вашего путешествия лежит через горную рельефную местность, то выбор транспорта должен пасть на специально предназначенные для того горные велосипеды.
Например, их покрышки должны быть с протекторами. А вот для спокойных велопрогулок по степи отлично подойдут туристические или горно-туристические двухколёсные друзья.
Если движение происходит колонной, то спасительными могут стать постоянные переклички, информирующие о физическом состоянии участника велопробега и технической исправности его велосипеда.
Сообщать в дороге из конца в конец колонны нужно также и о приближающихся опасностях: автомобиль, кочки, ямы и т. д.
При этом расстояние между велотуристами должно быть не менее 1, 5 метра, так, чтобы между ними мог стать ещё один велосипед.
Если вы едете один не забывайте всегда иметь при себе мобильный, важно не забывать и заряжать его. По таджикским дорогам практически везде встречаются кишлаки, не стесняйтесь просить помощи у местных жителей.
Имейте в виду, что в горах Таджикистана вы можете встретить и опасных животных. Старайтесь не шуметь и не привлекать к себе животных.
И последнее. Отдыхайте каждые полчаса
Во избежание переутомления каждые полчаса или час желательно делать остановки, отдыхать, пополнять запас жидкости в организме специально запасённой бутылочкой воды.
Велосипедный отдых помогает почувствовать ощущение свободы действия и передвижения, укрепляет здоровье и дарит незабываемые эмоции. Но главное – не переусердствовать.
Этим летом читайте нас в , , , , и